Надо ли качать ягодицы мужчинам?

В Фитнес опубликовано YourSportWay

Почему бы и нет?! Подтянутые мышцы ягодиц лучше, чем обвисший зад!


Подбирая упражнения для тренировки ягодиц важно понимать, что базовые и самые обязательные – это приседания и становая тяга.

Многие любители спорта избегают их, пытаясь заменить упражнениями на тренажерах. Если девушки уделяют достаточно много времени на тренировки ягодичных мышц и ставят их в приоритет, то у мужчин ситуация иная, некоторые даже никогда не задумывались, что можно их тренировать.


В свою очередь, красивая форма ягодичных мышц – это не только привлекательно, но и очень даже необходимо. Без развитых мышц попы, у вас не будет большого прогресса при выполнении многих упражнений.

Ягодичные мышцы отличный помощник спине не только во время спорта, но еще они играют важную роль в работе органов таза.

Уменьшается риск развития геморроя, простаты, остеохондроза позвоночника. При этом помогают удерживать корпус тела в правильном вертикальном положении в беговых тренировках на большие дистанции.

Необходимости тренировки ягодичных мышц как отдельная группа – нет, достаточно внести пару упражнений в комплекс тренировки.