Московский марафон 2017 — 10K

В Блог бегуна, Новости опубликовано YourSportWay0 коммент.

Первый раз (по-крайней мере за последние 4 года) разделили старт по времени и месту марафона и забега-спутника (10К). Старт марафона был в 9:00, а «десятка» стартовала в 10:00. Думаю, это было связано с прошлым годом, когда время было у всех одно — 9:00, но десятка стартовала не вместе с марафоном, а после. В итоге людям пришлось стоять и ждать старта в кластере около часа. Мне тогда повезло, я бежал марафон и всех «прелестей» не испытал. И в воспоминаниях значиться только далекий 2014 год, когда на We Run Moscow пришлось стоять минут 40 под дождем в не самую теплую погоду.

На старт было решено ехать на «МЦК», чтобы не «грузить» себе голову парковкой. Тем более погода была отличная.

Примерно 30 минут и мы в «Лужниках», в которых мы оказались за 15 минут до старта марафона, примерно в 9:00. Видимо из-за шаткой конструкции моста — наземного перехода через марафонскую трассу людей пропускали «партиями» и из-за этого образовалась достаточно длинная «пробка».

Минут за 10 она была преодолена. Зато на пропускном пункте было все свободно. Поэтому было принято решение посмотреть на старт марафона, до которого оставалось 5 минут, не знаю как кому, но мне всегда нравится смотреть на лидеров.

Испугавшись, что перед стартом не будет времени посетить «синие кабинки» из-за большого количества людей, решил сходить заранее. Но 10-минутная очередь уже была. После осознав, что до старта осталось примерно полчаса до меня дошло, что я забыл посмотреть карту стартового городка и совершенно не представляю, где раздевалка для 10 км (почему-то мне казалось, что они находятся в разных местах, как в прошлом году и как камеры хранения в этом). Немного побегав вокруг шатра хранения вещей решил переодеваться прямо на лавочке по примеру некоторых других участников. В общем после всех процедур у меня осталось всего 10 минут. И о разминке пришлось забыть… Быстро нанес разогревающую мазь, купленную в «Декатлоне». У этой мази странный эффект, после нанесения и во время забега она не ощущается, за то после показывает тебе «кузькину мать», особенно под душем.

Пошел к месту старта, которое находилось на набережной, где уже во всю звучали предстартовые крики. Поэтому долго стоять не пришлось. Состояние сейчас не самое лучшее, все лето бегал не более 3 раз в неделю, поэтому не было мыслей обновить личный рекорд — 43:29. Главная задача была выбежать из 50 минут, но вся проблема состояла в том, что в этом году я бегал только полумарафоны, где не бежал быстрее 5 мин/км.

Старт.

Первый километр дался достаточно легко — 4:42 мин/км, чему я был рад. Учитывая, что после 4 км перед зданием МИДа будет подъем в горку (примерно 500 метров) решил сделать не большой запас и если скорость сильно просядет, то я по-прежнему останусь в пределах 5 мин/км.

Второй-четвертый километры пробежал в равномерном темпе 4:47-4:50 мин/км и к подъему  был запас примерно 50 секунд.

Пятый километр (подъем) вопреки опасениям я прошел в том же темпе 4:50 мин/км (задрав пульс в моменте до 190 уд/мин), но самочувствие позволило. Дальше была самая приятная часть маршрута — Садовое кольцо, а там спуск, пересечение с марафонским забегом, много болельщиков и эстетическое удовольствие от бега по пустому «кольцу». Воду пить не стал, хотя, солнце припекло.

Шестой километр (спуск) вышел быстрее — 4:43 мин/км. А дальше уже выход, по сути, к финишу.

Седьмой-Девятый километры прошел в ровном темпе с небольшим ускорением 4:41 — 4:42 мин/км.

Десятый километр принял решение не бежать на «полную мощность», так как особого смысла не было. Из 50 минут я выбегал, даже можно было пешком пройтись. Единственное, примерно прикинув, я бежал на 47:45 поэтому темп решил не сбавлять. Куда лучше, чем какие-нибудь 48:20. Но ближе к финишу, я стал осознавать, что дистанция несколько больше и это может грозить, тем что не уложусь в 48-минутный лимит.

Финиш.

И вот оно, финишное ускорение и на часах 47:54 мин. Дистанция 10,06 км. Но какое было разочарование, когда смс пришла с результатом 48:00 мин. Непонятно, как такое могло получиться, ведь старт я нажимаю за несколько метров до стартовой арки, а стоп через несколько метров после финиша. Почитав комментарии других участников забега понял, что такая проблема не только у меня.

После забега.

Воду дали, а вот еды вроде какого-нибудь банана в этот раз не было. Поэтому пришлось пить пиво 🙂

Получив вещи, я «сообразил», что можно пойти переодеться в «марафонскую» раздевалку, так как они еще на дистанции. По дороге обнаружил «Лучший туалет всех забегов». И руки помыть можно, и бумажные полотенца взять, да и внутри, как в туалете ресторана. В общем, супер.

Переодевшись, пошли смотреть финиш марафона. Хотелось увидеть борьбу на финише, но не получилось. Победители финишировали в одиночестве.

У девушек правда, победительницу сопровождала всю дистанцию группа из двух парней, но ей все равно чуть-чуть не хватило, чтобы разменять
2 часа 30 минут.

Решил себе порадовать подарком и купил себе на стенде BMW новый рюкзак. В новый беговой сезон с новым рюкзаком! (сфоткать его только забыл)

И завершение отчета — медалька. Мне понравилась, но на мой взгляд уступает медалям на 10 км двух последних лет.

Итоги. 

Общее впечатление от забега — положительное. Критично-плохих моментов не замечено. Отмечу щедрость «АкваМинерале» — воду не жалели. Приятно было переодеваться в раздевалке — было очень свободно. В стартовом городке — много развлечений. В общем, надеюсь в следующем году закончат стройку в «Лужниках» (и в центре Москвы) и следующий марафон станет лучшим за все время серии.